Infos Pratiques

Pilates (Technique Joseph Pilates) Contrology du dos, Barre au Sol, Stretching, Relaxation

Les cours sont répartis sur 3 niveaux : fondamental, intermédiaire et avancé et sont constitués de 12 personnes maximum.
Pas de niveaux pour les cours de stretching.

La méthode demande de l’attention, de la concentration, de l’application, de la persévérance c’est pour cela qu’il est parfois judicieux d’intégrer un petit groupe ou faire quelques séances de cours particuliers afin de connaître et maîtriser les bases essentielles pour une pratique plus juste.

Le Pilates est une méthode « douce » qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps. Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant ainsi douleurs et blessures, elle a pour but d’harmoniser votre silhouette en apportant une plus grande force intérieure. Elle vous aide à redécouvrir, à mieux comprendre et par conséquent à mieux contrôler votre corps.

Sabine, professeure de Pilates détient les diplômes et certifications correspondants aux trois niveaux de la formation (fondamental, intermédiaire et avancé) ainsi que les diplômes « One to One », Femme Enceinte, et Petit Matériel et a également suivi une formation qualifiante afin de dispenser des séances sur Reformer Pilates (exercices pratiqués sur un chariot mobile).

Sabine est également coach « Rose Pilates » – n’hésitez pas à vous renseigner.

Programme septembre 2023 à juin 2024 / 06 89 02 19 56

En petit groupe, on travaille bien mieux. l’écoute est là, on comprend plus vite. il y a une meilleure exécution, une correction permanente et des résultats plus rapides.

Lundi

Mardi

Mercredi 

Matin

9h15
N.Intermédiaire et avancé

10h30
N.Fondamental et intermédiaire

 

Après-midi

17h30
N.fondamental et intermédiaire

18h45

N.intermédiaire et avancé

 
 

Matin

9h15
N.Intermédiaire et avancé

10h30
N.Fondamental et intermédiaire

Programme petits groupes

En séance petits groupes, 6 personnes maximum, une réelle écoute, une meilleure compréhension, une approche plus fine, une qualité d’exécution, une correction permanente et des résultats rapides.

Lundi

Matin

9h15
N.Inter

10h20
N.Fond

11h20
N.Inter et Fond

Après-midi

17h15
N.Inter et Fond

18h30
N.Inter et Fond

Mardi

Matin

9h30
N.Inter et Fond

Après-midi

17h30  
N.Inter et Fond

19h00
N.Inter et Fond

Mercredi 

Matin

9h15
N.Inter

10h20
N.Fond 

11h20
N.Inter et Fond

Après-midi

17h15
N.Inter et Fond

18h45 
N.Inter et Fond

Programme particuliers/duo

En séance particulière, Sabine met un programme de séances adaptées et répond à vos questions et à vos besoins vous aide à comprendre la méthodologie. Exercices au sol ou sur machine – Reformer Pilates –
Renforcement périnée, abdo pilates, dos, bras, jambes, respiration.
Ces séances sont ouvertes à tout le monde et conseillées si vous voulez vous perfectionner ou tout simplement commencer le Pilates.

Lundi

De 12h30 à 16h

Mardi

De 10h30 à 16h30

Jeudi

De 9h30 à 12h00

   Saison 2021-2022- Programme –